La pandèmia del COVID-19 exigirà un esforç suplementari de tots nosaltres en un doble sentit: per una banda, ens obligarà a respectar els criteris de mobilitat establerts per les autoritats sanitàries per limitar al màxim la propagació del virus; i de l’altra, requerirà que adaptem les nostres rutines per evitar que aquest aïllament tingui repercussions en el nostre estat de manera física, emocional i intel·lectual. Afortunadament, les noves tecnologies ens poden ajudar en els tres aspectes.
Pel que fa al primer apartat, el risc d’augmentar de pes pel sedentarisme es pot contrarestar amb activitat esportiva domèstica. A la xarxa hi ha moltíssims recursos per mantenir el to físic fins que passi l’estat d’alarma i es pugui sortir al carrer. De fet, gairebé alhora que es va viralitzar el hashtag #YoMeQuedoEnCasa, van aparèixer altres promoguts per alguns gimnasos i esportistes d’elit, com #YoEntrenoEnCasa o #YoMeMuevoEnCasa. Tens disponibles taules d’exercicis que també es poden fer en família, aprofitant que els més petits tampoc no tenen classe.
En segon lloc, a nivell emocional, les xarxes socials estan sent un recurs valuós perquè l’aïllament físic no comporti un aïllament personal. Avui tenim a la nostra disposició innombrables canals de comunicació digital que ens permeten mantenir-nos en contacte amb els nostres éssers estimats de manera senzilla, gratuïta i instantània.
Finalment, en el pla intel·lectual, és important planificar les nostres jornades perquè, en la mesura que sigui possible, aquests dies de quarantena no frenin la nostra activitat mental. La tecnologia també ens dóna un cop de mà en aquest aspecte, ja que el recurs de treballar des de casa és avui una possibilitat a l’abast de milions de persones, i cada vegada són més les activitats que es gestionen des d’aplicacions o plataformes digitals.
Aturar el virus no vol dir que nosaltres haguem de parar-nos també. Només hem de demostrar la nostra resiliència, adaptant-nos a unes circumstàncies excepcionals que ens obligaran a canviar temporalment d’hàbits.
(+34) 692 690 334 